¿Te gustaría ser tu mejor versión?

Práctica informal – Atención intencionada durante actividades diarias, como por ejemplo comer, conducir, aseo diario o dar un paseo. Para darnos cuenta de “qué está sucediendo mientras está sucediendo”.

Práctica formal – Observamos nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin detenernos en ellos. Simplemente actuamos como meros espectadores.

Así entendemos por qué actuamos como lo hacemos y podemos decidir por nosotros mismos sin estar condicionados por experiencias pasadas, por nuestras creencias, entorno social, etc.

Observando tus propias reacciones sin juzgarlas, tratando de entender si estas siendo demasiado reactivo o negativo ante algo o alguien, para comprender de donde vienen. Si tu reacción es automática debido a tu carácter, si está basada en miedo o juicios. Comprender y crecer.

Satisfacción y felicidad, Creatividad, Confianza, Asertividad, Crecimiento personal, Motivación, Compromiso y gusto por el trabajo, Inteligencia emocional, etc.

Aceptando las experiencias positivas y negativas tal cual vienen, con apertura y sin adoptar la posición de victimas cuando algo no nos va bien.

Tratar los conflictos y problemas con normalidad, ya que forman parte de la vida y siempre van a suceder.

En nuestras relaciones con otros, no ser reactivo ni prejuzgar malas intenciones cuando existe un conflicto. Tratando de observar la situación de forma neutral y siendo asertivo para lograr la mejor resolución del mismo, manteniendo las relaciones positivas.